Jak uniknąć stresu podczas jazdy


Jazdy jest nieprawidłowy, jeśli chodzi o nasze ciała. Kierowca nie siedzi w naturalnej pozycji i już droga, bardziej prawdopodobne jest to, że ciało będzie napięta i boli. W tym artykule opisano kilka sposobów na stres i zrobić jazdę bardziej przyjemne.

Kroki


    Jak uniknąć stresu podczas jazdy
  1. Bezpieczne wsparcie dla pleców. Pozycja kierowcy polega siedzi w kącie, że nie jest to normalna postawa. Ugięcie się w czasie siedzi w fotelu kierowcy nieuchronnie prowokują pojawienie się bólu ze względu na brak wsparcia, więc ważne jest, aby to naprawić. Umieścić małą poduszkę pod plecami. Tak więc pacjenci nie muszą zmęczenie mięśni trzymać postawę.

  2. Jak uniknąć stresu podczas jazdy
  3. Regulacja zagłówka. Ważne jest, że zagłówek została ustalona w dogodnym położeniu do ty. Pomoże to zminimalizować ból pleców.

  4. Jak uniknąć stresu podczas jazdy
  5. Usiądź tak, że nie trzeba przechylić głowę, aby spojrzeć w lusterko. Stałe pochylenie głowy doprowadzi do napięć szyjnego i lędźwiowego mięśni.

  6. Jak uniknąć stresu podczas jazdy
  7. Potrenuyte różnica relaks. W naszym ciele są pewne elementy, które nie przestać działać podczas jazdy. Różnica relaks koncentruje się na relaks tych mięśni, które są w spoczynku w czasie jazdy. Na przykład, podczas gdy twoja szyja i ramiona nie jest naprawdę zaangażowany w jazdę, często stają się źródłem bólu w wyniku ciągłego siedzenia w jednej pozycji. Pamiętaj, aby zrelaksować swój kark, ramiona i złamaną nogę, podczas gdy pozostałe mięśnie są odpowiedzialne za jazdy. Opuść ramiona, siedzieć prosto, puree lub wycisnąć ramiona na szyję, stojąc na światłach.

  8. Jak uniknąć stresu podczas jazdy
  9. Miej oko na tym samym poziomie. Na koniec dnia ludzie zwykle doświadczają dramatyczny zmęczenie. Zamiast zachować prostą postawę, zwykle sutulymosya i regulacji lusterek, tak aby nie męczy oczu. Zamiast opuścić lustro sam i mieć oczy na tym samym poziomie, niezależnie od pory dnia. Więc pierwszą rzeczą, trzeba będzie zachować prostą postawę na cały dzień.

  10. Jak uniknąć stresu podczas jazdy
  11. Regulacja położenia fotela w słabej widoczności. Zamiast rozciągać dla lepszej widoczności w deszczu, mgły lub śniegu do przodu, najlepiej jest zatrzymać się umieścić jak zwykle i po prostu przesunąć fotel lekko do przodu. Tak, widać lepiej. Jeśli widoczność jest tak źle, że nic nie widać, zatrzymać się i czekać, aż widoczność nie jest lepsza.

  12. Jak uniknąć stresu podczas jazdy
  13. Zachować spokój. Jeżeli jesteś rozdrażniony, zły, lub obok siebie z wściekłości z powodu innych kierowców, jesteś po prostu tracić swój cenny czas. W tej sytuacji nie można kontrolować niezależnie od zdarzenia. Więc tylko napryazhete swoje mięśnie i ból wyzwalania. Uznają, że są irytujące i zaakceptować sytuację, co to jest. Pomyśl o czymś innym, na przykład, plany na weekend, lub zastanowić się nad tym pomysłem. Włącz muzykę. Czytaj więcej w artykule WikiHow jazdy więcej przydatnych informacji.

  14. Jak uniknąć stresu podczas jazdy
  15. Utrzymanie stałej temperatury w samochodzie. Napięcie to może być spowodowane przez ostry wzrost i spadek temperatury, ponieważ mięśnie próbuje kompensować straty ciepła i vice versa. Ponadto, zbyt wysoka lub niska temperatura ciała może wpływać na koncentrację i poczujesz zmęczenie.

Rada


  • Skonsultować się z fizjoterapeutą lub podobnego lekarza, jeśli jazdy wywołuje ból. Mogą one pomóc w identyfikacji złą pozycję, nie mógł pomóc, biorąc w czasie jazdy.

  • W trakcie długich podróży, często się zatrzymujesz. Twój organizm potrzebuje ulgi, nawet jeśli mózg protestuje. Przywrócić moje siły i odpocząć. Jeśli to możliwe, należy zmienić sterownik i resztę jako pasażera.

Ostrzeżenie

  • Nie idź na kierownicy. To mechanizm działa, a nie rekwizyt!

Co trzeba

  • Mała poduszka pod talii

  • Muzyka

  • Woda

  • Ćwiczenia rozciągające, które można zrobić w samochodzie.