To nie spać przez co najmniej 24 kolejnych godzin


Próbowałem rozciągnąć noc długo bez snu, ale nie w tym samym czasie zrobić wszystko, co chciałeś? Teraz to możliwe! Czy przygotowuje się do konkursu lub pracy domowej, po tych porad, możesz być pewien, że to robisz!

Kroki


    To nie spać przez co najmniej 24 kolejnych godzin
  1. Noc przed przebudzeniem się położyć spać na 2 lub 3 godziny wcześniej niż zwykle.

  2. To nie spać przez co najmniej 24 kolejnych godzin
  3. W ciągu dnia, nie wszystko, co zrobić, by cię męczy. Zamiast oglądać film i jeść i słodycze i popcorn.

  4. To nie spać przez co najmniej 24 kolejnych godzin
  5. Nie jeść słodyczy po obiedzie, lub uzyskać efekt odwrotny straty energii z powodu nadmiaru cukru.

  6. To nie spać przez co najmniej 24 kolejnych godzin
  7. Co godzinę na 10 minut, wziąć prysznic. Woda może być dość gorąco lub na zimno. W każdym razie, to pomoże Ci się obudzić.

  8. To nie spać przez co najmniej 24 kolejnych godzin
  9. Słuchaj muzyki. Szybka muzyka pop na żywo.

  10. To nie spać przez co najmniej 24 kolejnych godzin
  11. Nie twórz zbyt komfortowe warunki. Trzymaj światło.

  12. To nie spać przez co najmniej 24 kolejnych godzin
  13. Czytaj dalej! Czytanie sprawia, że ​​myślisz, a myśli - nie spać!

  14. To nie spać przez co najmniej 24 kolejnych godzin
  15. Jeśli zaczniesz zasnąć, ustawić alarm dla nosić co 20 minut.

  16. To nie spać przez co najmniej 24 kolejnych godzin
  17. Nie spędzaj zbyt dużo czasu na komputerze. Spójrz na telewizorze lub ciekawych filmów.

  18. To nie spać przez co najmniej 24 kolejnych godzin
  19. Chodzić po pokoju.

  20. To nie spać przez co najmniej 24 kolejnych godzin
  21. Trzymaj się ciepło lub na zimno, w zależności od tego, co najbardziej Ci odpowiada.

Rada


  • Staraj się nie robić tego samodzielnie.

  • Bądź aktywny.

  • Z przyjaciółmi - a czas leci szybciej.

  • Wziąć zimny prysznic. Upewnij się, że ktoś będzie w stanie sprawdzić, czy śpisz.

  • Ktoś ci mówić co godzinę w telefonie.

Ostrzeżenie

  • Jeśli bodrstvuete bez rodziców, którzy nie wybuch daleko!

  • Możesz spać, jeśli nie ustawić alarm!