Jak spać bez snów


Chociaż nie ma żadnych przekonujące sposób, masz zdolność do snu bez marzeń. Wypróbować kilka metod. Chociaż skuteczność żadnego z nich nie jest udowodnione, że najprawdopodobniej nie będzie bolało.

Kroki


Metoda 1 od 3: woda pitna


    Jak spać bez snów
  1. Wypić filiżankę dobrej wody, a następnie położyć się na łóżku.

  2. Jak spać bez snów
  3. Pomyśl o rzeczach, które nie mają sensu dla Ciebie.

  4. Jak spać bez snów
  5. Widać marzenia, ale rano po wstaniu z łóżka, jeśli czujesz, że się stało.

Metoda 2 z 3: Blokowanie umysłu

    Jak spać bez snów
  1. Wspiął się na łóżku.

  2. Jak spać bez snów
  3. Spróbuj skoncentrować się tylko na jednej rzeczy, takich jak teksty, strategii codziennych zadań, które normalnie nie mają czasu, aby zrobić lub wyobrazić sobie w głowie i myśleć dnia dokonania nowy, w przeciwieństwie do tego, co robisz dzisiaj.

  4. Jak spać bez snów
  5. Ponownie, można nawet marzyć o czymś, ale to wydaje się, że tak nie jest.

Metoda 3 z 3: Refleksje

    Jak spać bez snów
  1. Zaberitsya w jego łóżku.

  2. Jak spać bez snów
  3. Pomyśl o śnie. Pomyśl o takich rzeczach jak "Zastanawiam się, marzy mi coś dziś wieczorem?" Albo "Jakie byłoby moje marzenie dzisiaj?", Które zwiększają szanse na sen bez snów.

Rada

  • Jeśli nie masz problemy ze snem, spróbuj policzyć owce (lub coś innego, jeśli nie jesteś wielkim fanem tych zwierząt. Ja osobiście wolę rozważyć szczeniaki śpią.)

  • Buda się z alarmem radiowym lub dowolnym innym urządzeniem, które może podnieść Cię do muzyki. Budząc się, skupić się na muzyce. To pomoże ci zapomnieć, co się właśnie marzył.

  • Im dłużej śpisz, tym krótszy wydaje się, więc staram się wpaść w głęboki sen.

Ostrzeżenie

  • Nie należy przyjmować Tylenol. Dzięki nim będziesz śnić sen, a on będzie pamiętał. To będzie rodzaj zły sen, więc nie pić lek.

  • Jeśli Twoim marzeniem jest koszmar, nie stać się paranoikiem, czy można się obudzić wszystkich ludzi w moim domu, którzy próbują spać.

Co trzeba

  • Piękne, wygodne łóżko

  • Twój umysł

  • Coś dla rozproszenia po przebudzeniu