Jak spać, jeśli masz biegunkę


Biegunka? stan charakteryzujący się częstym niekontrolowane ruchy jelit, często w połączeniu z innymi problemami z przewodu pokarmowego. Może to być spowodowane zatruciem, zespołu nadwrażliwości jelita grubego, grypy lub innych zaburzeń. Jeśli masz biegunkę, a to wpływa na sen, ten artykuł da wam kilka pomysłów jak przywrócić organizm do stanu pierwotnego.

Kroki


    Jak spać, jeśli masz biegunkę
  1. Śpi w dowolnym momencie, gdy masz okazję. Jeśli jesteś w szkole, w pracy lub wykonywania innych obowiązków, nie można zrobić; Jednakże, jeśli po biegunce nie można wyjść z domu, lepiej zostać w domu i po prostu się wyspać. Więc nawet jeśli nie śpi w nocy, nie będzie czuć się wyczerpany następnego dnia.

  2. Jak spać, jeśli masz biegunkę
  3. Weź lek na biegunkę. Możesz kupić Pepto-Bismol i Mylanta, są one sprzedawane bez recepty w każdej aptece, lub jeśli masz przewlekłe biegunki, należy zwrócić się do lekarza o przepisanie ci bardziej skutecznych leków, np, Lomotil. Możesz także spróbować leczenia domowego biegunki, korzystanie z imbiru, aby zapobiec odwodnieniu. Im szybciej otrzyma leki lepiej spać w nocy.

  4. Jak spać, jeśli masz biegunkę
  5. Przygotuj się fizycznie do bezsennej nocy. Noś wygodne ubrania i proszę zmienne arkuszy, na wszelki wypadek. Jeśli Twoja sypialnia jest daleko od łazienki, pomyśl o tej nocy, aby przejść do innego pokoju bliżej do toalety, na własnej wygody.

  6. Jak spać, jeśli masz biegunkę
  7. Przygotuj łazienkę. Nie powinno być kilka rolek papieru toaletowego, chusteczek nawilżanych, ręczniki, ręczniki do twarzy i odświeżacz powietrza. Ponadto, jeżeli na zewnątrz nie jest zbyt zimny, otworzyć okno w łazience. To w połączeniu z odświeżaczem powietrza minimalizuje zapachów.

  8. Jak spać, jeśli masz biegunkę
  9. Wypić filiżankę herbaty ziołowej lub kieliszek przed pójściem do łóżka. Pić małymi łykami przez kilka minut przed snem, i zachować bliskie termos z herbatą, więc do "tankowania". Herbata uspokoić żołądek i Navi drzemkę do ułatwienia snu. Ale upewnij się, że herbata nie zawiera kofeiny lub zioła działanie przeczyszczające, w przeciwnym razie nie będzie spać w nocy.

  10. Jak spać, jeśli masz biegunkę
  11. Teraz, spróbuj w miarę możliwości, aby się uspokoić i zrelaksować. Niszczą jelita przed snem i tak szybko, jak kłamstwo, starać się oddychać głęboko i równomiernie. Nosić maski do snu lub włącz kojącą muzykę, czy to pomoże. Jak najlepiej, aby twoje ciało czuje się jak każdy inny nocy.

  12. Jak spać, jeśli masz biegunkę
  13. Jeśli jesteś w łóżku i czuję, że trzeba korzystać z łazienki, wstać i iść. Lepiej jest się obudzić niż do mycia! Ponownie, jest to, dlaczego ważne jest, aby pokój był obok łazienki? nawet minut opóźnienia może być ważne, jeśli masz biegunkę.

  14. Jak spać, jeśli masz biegunkę
  15. Pobyt w szafie, tak długo jak to konieczne w czasie tych epizodów. Następnie papier vytritsya toaletowy i chusteczki nawilżane. Wszystko przemyć, a następnie umyć ręce przed powrotem do łóżka.

  16. Jak spać, jeśli masz biegunkę
  17. Być w pogotowiu przez całą noc. Nie będzie długi, aby jeść i pić, ale można szybko stracić płynu i trzeba napełnić go wodą i herbaty ziołowe, aby zapobiec odwodnieniu. Jeśli jesteś głodny, jedz krakersy lub coś lekkiego. Nadaje się do wszystkiego, od diety w dzieciństwie biegunki.

  18. Jak spać, jeśli masz biegunkę
  19. Wreszcie, skontaktować się z lekarzem, jeśli biegunka trwa dłużej niż 48 godzin. Zwykle biegunka kończy się w dwa lub trzy dni, więc jeśli trwa dłużej, może to oznaczać, że coś bardziej poważne choroby. Ponadto, jeśli będziesz mieć wymioty, zawroty głowy, utrata przytomności, lub znaleźć krew z krzesła, należy natychmiast skontaktować się z lekarzem.

Rada


  • Pić tyle wody.

  • Umyć łazienka i wszystko, co używane.

  • Zawsze należy zachować czystość. Bez względu na to, jak banalnie to brzmi, kiedy jesteś chory, ale ważne jest, aby pozbyć się infekcji, który wybrałeś jest.

  • Jeśli zastosujemy się do wskazówek przedstawionych powyżej, ale nadal nie mogę spać, chorują i zostać w domu przez kilka dni - i najlepszy utwór.

  • Zaopatrzyć się w herbaty i ziół, kojący żołądek, takich jak mięta.

  • Podczas gdy jesteś w łazience, oddychać przez usta i spravlyaytesya z przypadków, tak szybko jak to możliwe. Nieprzyjemne zapachy mogą pogorszyć swój zły stan zdrowia.

Ostrzeżenie

  • Objawy mogą się pogorszyć, jeśli nie przestrzegać diety (zob. Powyżej).

  • Odwodnienie w wyniku biegunki ma bardzo poważne konsekwencje, więc pić tyle płynów!

  • Nie należy przyjmować leku, jeśli myślisz, że twój biegunki? wynikiem zatrucia pokarmowego, co w tym przypadku jest to po prostu naturalny proces oczyszczania organizmu z toksyn.

Co trzeba

  • Lek na biegunkę

  • Papier toaletowy

  • Ściereczki

  • Ręczniki

  • Ręczniki

  • Pochłaniacz zapachów (opcjonalnie)

  • Herbata ziołowa

  • Woda